Escalei uma empresa de 500 pessoas na Hustle-mas o bem-estar o tornou sustentável (e mais lucrativo)

Recentemente, encontrei um anúncio de emprego de uma agência boutique dos EUA que dizia:

“Se você preferir uma mentalidade de relógio, relógio, não somos um bom ajuste” e
“O horário de trabalho específico não importa quando você está com fome para crescer.”

Já estive no quarteirão o suficiente para saber o que isso realmente significa: longas horas, e -mails de fim de semana e uma linha borrada entre o trabalho e tudo o mais.

Gostamos de acreditar que passamos pela cultura da agitação e para a era do bem -estar no local de trabalho. Mas as publicações de emprego como essa comprovam que muitos empregadores ainda estão vendendo esgotamento, apenas embrulhados no idioma da “ambição”.

Eu vivi as duas versões da jornada do fundador: o sempre ativo e a primeira reconstrução do bem-estar. Sei exatamente o que a agitação leva de você – e quão pequenas e intencionais podem ajudá -lo a se sentir melhor, liderar melhor e construir um negócio que não o queima.

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Quando Hustle se torna sua identidade

E por que isso é um problema?

A cultura de startup glorifica a ideia de que mais horas é igual a mais conquistas. E com certeza, as vitórias precoces se sentem bem – esse golpe de dopamina nos mantém moendo. Até um dia, a agitação é sua identidade.

Nos primeiros dias da minha empresa, vivi com este mantra: “Se você está voltando para casa e as luzes do seu concorrente ainda estão acesas – vire -se”. Funcionou. Escalamos de três fundadores desbotados para uma equipe global de 500. Mas, eventualmente, percebi: se não colocasse o bem -estar da minha equipe em primeiro lugar, não duraríamos. Jogar o jogo longo leva mais do que resistência – é preciso sustentabilidade.

Os dados fazem backup isso. Em uma pesquisa recente com 138 fundadores de startups, mais da metade relatou sofrer esgotamento no ano passado. Dois terços consideraram seriamente se afastar das mesmas empresas que construíram. Isso não é coragem – é uma falha do sistema.

Mesmo histórias de sucesso de alto perfil não são imunes. Pegue o co-fundador do Loom Vinay Hiremath. Depois de ajudar a escalar a empresa para uma saída de bilhão de bilhões de dólares, ele admitiu: “Sou rico e não tenho idéia do que fazer da minha vida”. A solução dele? Volte para a cultura de agitação – porque é a única coisa que ele sabe.

O esgotamento é uma epidemia silenciosa. A Organização Mundial da Saúde o reconheceu formalmente como um “fenômeno ocupacional” em 2019. Raramente é manchetes, mas nos rouba foco, decisões claras e, finalmente, a longevidade dos negócios que estamos construindo.

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O que eu fiz para quebrar o ciclo

A saúde combina o desempenho – e começa com você.

Quando os líderes estão bem descansados ​​e engajados, tudo funciona melhor: tomada de decisão, moral da equipe, velocidade do produto. E não é apenas uma teoria de bem-estar. Um estudo de 2024 Gallup de 183.000 empresas em 90 países descobriu que priorizar o bem -estar dos funcionários é uma vantagem comercial. Aqui está o que eles encontraram:

• 78% menos absenteísmo
• Até 51% menor rotatividade de funcionários
• 32% menos erros e defeitos
• Até 20% maior produtividade
• 23% maior lucratividade

Esses resultados não são mágicos – eles são o efeito composto das escolhas culturais. E essas opções começam no topo.

Para mim, o ponto de virada foi simples: cansei de estar cansado. Mudei de obcecar a agitação para a construção de um ritmo que apoiava o desempenho e bem -estar.

Aqui está como isso pareceu:

• Eu defini limites duros nas horas de trabalho. Eu costumava usar 14 a 16 horas dias como um distintivo de honra. Mas depois das 20h, eu gastaria duas vezes mais em tarefas básicas. Agora, pretendo embrulhar às 18h30, que força melhor o foco – e deixa energia para a vida fora do trabalho.
• Eu priorizei a consistência sobre os hacks. Sem desintoxos ou mergulhos frios. Apenas um ritmo constante de intervalos curtos entre as reuniões para esticar, respirar e redefinir. Ele impede que a fadiga mental construa.
• Eu movi meu corpo em vez de tomar café. Os exercícios curtos substituíram a cafeína sem fim. Mesmo um intervalo de cinco minutos ajuda a redefinir minha energia e cognição. Tentar novos esportes também melhorou minha flexibilidade mental de maneiras surpreendentes.
• Eu deixei minha mente vagar de propósito. Algumas das minhas melhores idéias aparecem quando não estou fazendo nada – mexendo, meditando ou rabiscando pensamentos em um caderno.
• Protegi minha atenção como se fosse meu recurso mais valioso. Duas horas de foco profundo todos os dias-sem reuniões, sem multitarefa-permite explorar idéias, moldar a estratégia e pensar a longo prazo sem trabalhar tarde.

E não era apenas sobre mim. Eu trouxe bem-estar à nossa cultura de equipe com reuniões a pé, quebras de respiração e desafios alegres de bem-estar. Porque um negócio é tão saudável quanto as pessoas que o constroem – não apenas o fundador.

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Se você fizer apenas uma coisa – faça isso

Dê a si mesmo permissão para desconectar totalmente. Quando você logoff, realmente sair.

Sem e -mails de fim de semana. Não há mensagens de folga tarde da noite. Não diga que você tem “acesso limitado” em sua mensagem fora do escritório. Diga que você está offline – e significa isso. É assim que você constrói uma cultura onde o descanso é respeitado, não se ressentia.

A verdade é que eu ainda luto para totalmente tempo para o tempo. Quando você está construindo algo com o qual se importa, é difícil deixar ir. Mas se você quer o que está construindo para durar, precisa proteger a pessoa que a construía – você. Bem -estar não é um retiro. Não é uma recompensa. É a sua base.

E se queremos uma nova era de trabalho, começa com empresas de construção onde as pessoas prosperam, não apenas sobrevivem.